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げんき堂鍼灸整骨院/GENKI Plus 藤岡店

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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ

ビューティーのブログ一覧

54件のブログがあります

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  • 朝食の大切さについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/5
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。皆さん、朝食は食べていますか?最近、朝食を食べない方が非常に多いです。特に若い世代の人たちがあまり食べていないという印象があります。朝食を食べない理…続きを見る
  • 天気の変わり目の対策!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/30
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。ここ最近、もう夏なのではないか?と思わせるような気温、日差しの強さ。皆さん、どう対策をしていますか?自分は冷たい物(冷やし中華など)ばっかり食べてい…続きを見る
  • 筋トレ最強サプリ(3)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/29
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回も前回、前々回に引き続き筋トレ最強サプリを紹介していきます!・マルチビタミン(主にビタミンD)筋トレはタンパク質も必要ですがビタミンも結構大事で…続きを見る
  • 筋トレ最強サプリ!?(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/24
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回は前回に引き続き筋トレ最強サプリを紹介していきたいと思います!・EAA脂質や糖質の代謝を助け、免疫の向上に加えて筋肉を含めた体の材料となります。そ…続きを見る
  • むくみを軽減する方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/12
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。本日は、むくみを軽減する方法をご紹介しようと思います!むくみを軽減するためには、以下の5つの方法を試してみるといいでしょう!1. 水を適量摂取しましょう…続きを見る
  • 温度差が身体に与える影響
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/8
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回は温度差が身体にどんな影響を及ぼすのか?その事を説明していきます。皆さん、温度差があったら自分の身体はどうですか?何か疲れた感じがしませんか?実…続きを見る
  • トレーニングのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/5
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回はトレーニングのメリットについて紹介していきます。・なりたい自分になれる逆三角形の身体になりたい、くびれがほしいなどの目標があると思います。理想…続きを見る
  • レッグレイズ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/27
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!藤岡のクリスティアーノ・ロナウドを目指している関嵜です!今回は体幹トレーニングの1つであるレッグレイズをご紹介していきます。レッグレイズとは仰向けに寝た状態で…続きを見る
  • 身体を温めてくれる食材(肉・魚類)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/24
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回はまだまだ寒いので身体を温めてくれる食材(肉・魚類)を紹介していきます。1・鶏レバー鶏レバーには動物性ヘム鉄が多く含まれており、体内への吸収力が…続きを見る
  • 身体を温める食材(果物)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/22
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。まだまだ寒い日が続きそうですね。今回は前回に引き続き身体を温める食材(果物)を紹介していきたいと思います。1・みかん10月から11月に旬を迎えるみかんに…続きを見る
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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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