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げんき堂鍼灸整骨院/GENKI Plus 藤岡店

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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ

最新ブログ一覧

823件のブログがあります

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  • ニーインプランク
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/17
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回は体幹トレーニングの1つ、ニーインプランクについて説明していきたいと思います。前回ご紹介したプランクよりも難しく、強度が高い運動なのでプランクが…続きを見る
  • ジムDAY ~腕~
    プライベート
    投稿日:
    2023/11/16
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。昨日も仕事終わりにジムに行ってきました!しっかりと腕を鍛えてきました。・ezバーでプリチャーカール・ezバーで立ってアームカールと座ってアームカール・座…続きを見る
  • 寒さが厳しくなりました・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/15
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    皆さんこんにちは、関嵜です!11月も半ばになり今年も少なくなりましたね!寒さも日に日に増して厚着しないと辛くなりました・・・。寒くなると身体が硬くなりやすくなりケガにつなが…続きを見る
  • プランク
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/14
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回は体幹トレーニングのプランクのやり方について説明していきたいと思います。プランクは、身体を一直線に保つことで体幹に刺激を加えるトレーニングメニュ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/11/12
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回は肩のトレーニングを行いました。・ダンベルショルダープレス・シーテッドサイドレイズ・アーノルドショルダープレス・ezバーアップライトロウ・バーベル…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/11/11
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です!昨日もジムに行って筋トレをしてきました!背中のトレーニングを行いました。・チンニング(懸垂)・デッドリフト・ベントオーバーロー・ダンベルベントオーバ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/11/10
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。昨日は休日でしたのでジムに行って筋トレを行いました。(ほぼ毎日行っていますが・・・)ジムに行く前にお腹がいっぱいになりすぎない程度に炭水化物を摂って…続きを見る
  • 風邪にご注意!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/7
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    皆さんこんにちは!11月に入り気温が下がり始めるのと一緒に乾燥しやすくなりインフルエンザが流行しだしてきています。学校では学級閉鎖するところもあったりしますね。インフルエン…続きを見る
  • 体幹トレーニングのメリットについて
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/11/4
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    こんにちは!関嵜です。今回は体幹トレーニングについてご紹介していきたいと思います。まず体幹とはどの部分なのか?・腹直筋、腹横筋などの「お腹の筋肉」・大胸筋などの「胸の筋肉…続きを見る
  • 3連休半ばです!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/4
    投稿者:
    げんき堂 藤岡
    皆さんこんにちは!!3連休はいかがお過ごしでしょうか??初日に張り切りすぎてばててしまっているこの記事をご覧になっているあなた!!!今日はしっかり身体を休めて連休最終日に…続きを見る
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