リラクシブセイコツイン ボディケアサロン
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投稿日：2025/2/22
- 腰痛について
- こんにちは♪
腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状で、さまざまな原因によって引き起こされます。
腰痛の主な原因や対処法について
腰痛の原因
1. *筋肉や靭帯の損傷*
重い物を持ち上げたり、急な動きをしたりすることで筋肉や靭帯が損傷することがあります。（ぎっくり腰など）
2. *椎間板、関節の問題*
加齢により関節が変形したり椎間板の変性、突出したりすることで神経を圧迫し、痛みを引き起こす場合もあります。
ただ厚生労働省も提示しているとおりレントゲンやMRI画像上では神経を圧迫していても痛みには直結しません。あくまで痛みが出る人もいるということです。（椎間板ヘルニア、変形性腰痛症など）
3. *姿勢の悪さ*
長時間同じ姿勢でいることや、悪い姿勢で作業をすることが原因で腰痛を引き起こすことがあります。（筋筋膜性腰痛症など）
これらの共通した問題に体が硬く、筋肉や関節の柔軟性・可動性が少ない。
筋膜の滑走性が少ない。筋肉のバランスの悪さが根本的に存在していることが多々あります。
重要なのはこれらが起こる前に、きちんと対処していれば
痛みが出ることはほとんど有りません。
その快適な状況を維持することが重要です！
腰痛の対処法
1. *安静*
痛みが強い場合は、適度に休息を取ることが重要です。
2. **ストレッチや運動、マッサージ**:
適度なストレッチや軽い運動は筋肉を強化し、柔軟性を保つのに役立ちます。適度に筋肉をほぐしたりすることも重要です。
3. *姿勢の改善*
日常生活や仕事の際に、正しい姿勢を意識することが重要です。
痛みが長引く場合や、重度の痛みがある場合は、評価と治療が必要で重要になります。
腰痛は多くの場合、セルフケアや生活習慣の改善で改善することがありますが、
症状が続く場合や改善しない場合、セルフケアが面倒で出来ない方はリラクシブへご相談ください！
最適な評価と施術をさせていただきます(^-^)
リラクシブ整骨院ボディケアサロン
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