リラクシブセイコツイン ボディケアサロン
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リラクシブ整骨院のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025/7/28
- 反り腰
- こんにちは。
反り腰は背骨の腰の部分のカーブが通常よりもきつくなり
腰が反り返る状態になることをいいます。
外見上はお腹が前に突き出た状態で、そのまま放置しておくと
腰痛やすべり症、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛を引き起こす原因になります。
反り腰になる原因は３つあり
1.腹筋が弱く腰が前に引っ張られ腰の筋肉の緊張が強くなる
2.お尻の筋肉が弱い、内もも、もも裏の筋肉が弱い
3.大腿四頭筋が硬く腰が前に引っ張られる
以上のような状態になると骨盤が前傾して反り腰になりやすいです。
骨盤は通常は前傾１５°に傾いていますがそれよりも角度が付くことを骨盤前傾位。
逆に後ろに傾くことを骨盤後傾位といいます。
特に女性の方は腹筋が出産などで弱くなりやすく反り腰も多いと言われています。
さらに長時間のデスクワークなど座り時間が長くなると活動量が減り筋肉の減少につながり不良姿勢なども重なり反り腰を引き起こしやすくなります。
違和感や痛みは体の危険信号です。
おかしいなと思ったら悪化する前にご自身の姿勢を見直してみませんか？
お困りの時は是非リラクシブへ(^-^)
◆リラクシブ整骨院 ボディケアサロン
【アクセス】
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フォレストモール新前橋ショッピングセンター内
大型駐車場完備
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年中無休
027-212-8484
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