筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横須賀中央店
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- 神奈川県横須賀市若松町１-3 第５明香ビル1階
- 京浜急行本線 横須賀中央駅 徒歩３分
FRSスタジオ 横須賀中央店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/16
- 腎臓を守ろう！生活習慣の改善ポイント
- こんにちは！
FRSスタジオ横須賀中央店の工藤です。
日々の生活の中で、腎臓の健康を意識されていますか？腎臓は、体内の老廃物を排出し、体液のバランスを保つ重要な臓器です。しかし、生活習慣の乱れや加齢により、腎機能が低下するリスクが高まります。
○腎臓病予防に効果的な生活習慣
1.適切な食事管理
・塩分の摂取制限：過剰な塩分は血圧を上昇させ、腎臓に負担をかけてしまいます。
2.適度な運動
・有酸素運動：ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は、血圧のコントロールや体重管理に効果的です。
3.禁煙と節酒
・禁煙：喫煙は血管を収縮させ、腎臓への血流を減少させてしまいます。
・節酒：過度なアルコール摂取は高血圧や肝機能障害を引き起こし、腎臓にも悪影響を及ぼします。
○最近の研究では、腸内環境と腎臓の健康との関連性が注目されています。
腸内細菌のバランスが崩れると、腎機能に悪影響を及ぼす可能性があるとされている為、食物繊維を多く含む食品や発酵食品を積極的に摂取し、腸内環境を整えることが腎臓病予防につながるそうです！
内臓が元気に働く為には全身が「動きやすい」・「血流が良い」状態が最適です！
当店では全身の筋肉をほぐし・ストレッチを行い外側から皆様の健康をお守りするお手伝いをさせていただいております。
気になる症状がございましたらお気軽にお問い合わせください♪
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筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横須賀中央店
横須賀中央駅 徒歩3分
神奈川県横須賀市若松町１-3 第５明香ビル1階
TEL： 046-876-8118
営業時間: 平日：10:00～20:00
土日祝：9:00～19:00
定休日:なし
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