筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横須賀中央店
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- 神奈川県横須賀市若松町１-3 第５明香ビル1階
- 京浜急行本線 横須賀中央駅 徒歩３分
FRSスタジオ 横須賀中央店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 背骨の硬さが睡眠の質を落とすメカニズムとは？
- 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みの背景に、背骨の硬さが関係していることをご存じでしょうか。
実は背骨は、単に姿勢を支える為だけの構造ではありません。
背骨の中には自律神経をつかさどる神経が通っており、この部分が硬くなると睡眠の質にダイレクトに影響が出ます。
背骨、特に胸椎が固くなると、呼吸が浅くなりやすくなります。
胸郭（肋骨周り）の動きが制限されることで、酸素をしっかりと取り込めず、交感神経が優位のままになり、体が休息モードに切り替わりません。
その結果、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」といった状態に繋がるのです。
また、背骨が硬くなることで筋肉がこわばり、血流が低下します。
首や肩の緊張が続くと脳への血流も不足し、脳疲労が抜けず、睡眠の質がさらに悪化する悪循環へ。
体は横になっているのに、自律神経は戦闘モードのままという状態になってしまいます。
筋膜リリースでは、背骨や肋骨周りの可動域を広げることで深い呼吸がしやすい状態を作り、自律神経の切り替えを助けます。
背骨がしなやかに動くようになると、ゆっくりと息が吸えて、副交感神経が優位になり、「自然に眠気が訪れる体」へと変わっていきます。
もし最近、眠りにくさや疲労感が続いてる方は、背骨の硬さがサインを出しているのかもしれません。
姿勢と呼吸を整え、しっかり眠れる体づくりを始めませんか？
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筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横須賀中央店
横須賀中央駅 徒歩3分
神奈川県横須賀市若松町１-3 第５明香ビル1階
TEL： 046-876-8118
営業時間: 平日：10:00～20:00
土日祝：9:00～19:00
定休日:なし
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筋膜リリース/ストレッチ/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨はがし/横須賀中央//眼精疲労/ドライアイ/むくみ/リンパ/自律神経/産後/頭痛/不眠/腰痛/肩こり/冷え/ブライダル/もみほぐし/だるい/眠い/疲労回復/姿勢改善
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