かいせい整体院のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 片側抱っこが体を歪ませる理由
- こんにちは！
かいせい整骨院です。
お子さんを抱っこする時、無意識にいつも同じ側で抱えていませんか？
「抱っこは右側が楽」
「左のほうがしっくりくる」
など、実はその“クセ”が体の歪みや腰痛・肩こりの原因になることがあります。
今回は、片側抱っこが体に与える影響についてお話します。
〇片側抱っこで起きる体の変化
抱っこを片側で続けると、体はバランスを取るために無意識に傾きます。
・骨盤が横に流れる
・肩の高さが左右で変わる
・背骨が横にしなる
この状態が続くと、筋肉や筋膜に左右差が生まれます。
〇筋膜のつながりが歪みを固定する
筋膜は全身を包むネット状の組織です。
腕から肩、背中、骨盤へと連続してつながっています。
例えば右側で抱っこする場合、
右腕・右肩→右背中→右骨盤外側→右太もも
というラインが常に引っ張られます。
その結果
・片側の腰だけ張る
・背中が常に硬い
・骨盤が傾いたまま戻らない
といった状態が起きやすくなります。
〇骨盤の傾きと腰痛の関係
骨盤が左右どちらかに傾くと、腰の筋肉に偏った負担がかかります。
本来、左右均等に支えるはずの体幹バランスが崩れ
・慢性的な腰痛
・股関節の違和感
・肩こり
へとつながります。
さらに、抱っこ中はお腹に力が入りにくく、腰反り姿勢になりやすいため、腰椎への負担も増します。
〇こんなサインは要注意
・いつも同じ腕で抱っこしている
・抱っこ後に片側だけ腰が痛い
・写真を見ると肩の高さが違う
・立つと片側に体重をかけやすい
これらは体が偏っているサインです。
〇改善のポイント
大切なのは
・抱っこする側を意識的に変える
・お腹とお尻を使って支える
・抱っこ後に骨盤・背中をリセットする
ことです。
歪みは「クセの積み重ね」で起こります。
逆に言えば、日常の使い方を少し変えるだけでも体は整っていきます。
当院では、骨盤の傾きだけでなく、筋膜の左右バランスや重心の偏りを評価し整えていきます。
育児中の腰痛や肩こりは「仕方ない」ではありません。
体の使い方を見直し、負担の少ない抱っこができる体づくりをサポートいたします。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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