かいせい整体院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 産後太りと骨盤の関係
- こんにちは！
かいせい整骨院です。
産後に体重が戻りにくい、下半身だけ太りやすくなったと感じる方は多くいらっしゃいます。
食事量は変わっていないのに体型が変わる場合、骨盤の状態が影響していることがあります。
今回は産後太りと骨盤の関係についてお伝えします。
〇産後の骨盤の変化
妊娠中から出産にかけて、骨盤は大きく開きます。
これは赤ちゃんを出産するために必要な変化ですが、産後すぐに元の状態に戻るわけではありません。
骨盤まわりの筋肉や靭帯がゆるんだ状態が続くことで、バランスが崩れやすくなります。
〇骨盤の乱れが体型に与える影響
骨盤が開いたり傾いたりした状態が続くと、筋肉の使い方に偏りが出てきます。
特にお尻や内ももがうまく使えなくなり、代わりに太ももの前側や外側に負担が集中します。
その結果、下半身に脂肪がつきやすくなり、産後太りにつながることがあります。
〇代謝低下との関係
骨盤のバランスが崩れると姿勢が悪くなり、筋肉の活動量が低下します。
筋肉がしっかり使われない状態では代謝が落ちやすく、消費エネルギーも減少します。
これが体重が戻りにくい原因の一つになります。
〇よくある生活の影響
産後は育児による生活の変化も大きく影響します。
・抱っこで体が偏る
・授乳で前かがみの姿勢が続く
・睡眠不足で回復が遅れる
これらが重なることで、骨盤のバランスがさらに崩れやすくなります。
〇骨盤を整えることの重要性
体型を戻すためには、単に運動や食事制限を行うだけでなく、骨盤のバランスを整えることが大切です。
骨盤が安定することで筋肉が正しく使われるようになり、代謝も上がりやすくなります。
当院では骨盤の状態や筋肉のバランスを細かく確認し、産後の体に合わせた施術を行っています。
無理な運動をしなくても、体の使い方を整えることで変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
産後太りをそのままにしてしまうと、腰痛や肩こりなどの不調にもつながることがあります。
体型と不調の両方を整えるためにも、早めのケアがおすすめです。
産後の体の変化にお悩みの方は、ぜひ一度かいせい整骨院までご相談ください。
体の状態に合わせたサポートで、無理なく整えていきましょう！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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