にこにこ整体 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 冬のぎっくり腰に冷えと硬さを防いで急な痛みを予防！
こんにちは。新潟市東区のにこにこ整体・整骨院です。
冬は気温の低下により筋肉が冷えて硬くなり、**ぎっくり腰（急性腰痛）**を起こしやすい季節です。特に朝の冷えた時間帯や、年末の掃除・買い出しなどで重い物を持つ瞬間に「ピキッ」と痛みが走るケースが多く見られます。
ぎっくり腰を予防するためのポイントは、まず体を冷やさないこと。腰まわりを腹巻やカイロで温め、特に朝起きた直後の動作には注意しましょう。布団から出る前に、膝を軽く曲げたまま腰を左右にゆっくり動かすと筋肉が温まり、ケガの予防になります。
次に、日常生活では姿勢と動作の工夫を。中腰で物を持つのではなく、膝を曲げて腰を落とすようにしましょう。また、座りっぱなしや立ちっぱなしの時間が続く方は、1時間に1度は軽いストレッチで血流を促すのが効果的です。
にこにこ整体・整骨院では、冬の冷えによる筋肉の硬直を和らげ、再発を防ぐための骨盤・筋膜調整を行っています。ぎっくり腰を繰り返さないためにも、日頃からのケアと正しい姿勢を心がけ、冬でも軽やかに動ける体をつくりましょう
当院では、冷えや寒暖差で硬くなった筋肉や乱れた自律神経のバランスを整える施術を行い、腰痛を根本から改善へ導きます。秋の腰痛を感じている方は、我慢せず早めにケアを始めることをおすすめします。新潟市東区の当院ではお客様一人一人の目標設定に合わせた施術プランをご提案しております。
筋骨格の改善だけではなく、低下してしまった体幹や背部の周囲の筋肉を鍛えること・正しい体の使い方も覚え再発しない体作りまでサポートさせて頂きます。姿勢作りには骨格矯正と筋力の強化で姿勢作りを行う事が重要です☆
当院では医療EMSを使用し筋力トレーニングも活用し姿勢の維持が楽に行えるようサポートさせていただいております！通院ペースに関しては週に１回のペースから月に1回のペースでの経過観察までその方々によって異なります。ご本人様の目標や時間・予算なども含め最善を努めて参ります!ブログ画像もしあなたが肩こりでお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度、新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院までご相談くださいね！
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