倉敷インター接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 体調不良、花粉対策はどうすればいい
- 皆さんこんにちは。
倉敷インター接骨院です。
春は暖かく過ごしやすい反面、気温や生活環境の変化により体の不調が出やすい季節です。今回は、患者さまにも分かりやすく「体調不良、花粉症」の対処法をお伝えします。
■ 寒暖差による体調不良（自律神経の乱れ）
朝晩と日中の気温差が大きい春は、体温調整を行う自律神経が疲れやすくなります。その結果、だるさや頭痛、眠りの質の低下が起こることがあります。
〈対処法〉
・脱ぎ着しやすい服装でこまめに体温調整をする
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、体をリラックスさせる
・毎日同じ時間に寝起きして生活リズムを整える
■ 花粉症による体の不調
くしゃみや鼻づまりが続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや頭痛につながることがあります。
〈対処法〉
・マスクなどで花粉対策を行う
・首や肩を温めて筋肉の緊張を和らげる
・深呼吸や軽いストレッチで呼吸を整える
■ 新生活によるストレス
環境の変化は、知らないうちに体にも負担をかけます。ストレスは筋肉の緊張や血流の低下にもつながります。
〈対処法〉
・しっかり睡眠をとる
・深呼吸や軽い運動でリラックスする
・無理をしすぎず、休む時間も大切にする
――――――――――
春は体のバランスが崩れやすい季節ですが、日々のちょっとしたケアで不調を予防することができます。
当院では、お身体の状態に合わせた施術だけでなく、ご自宅でできるセルフケアのアドバイスも行っております。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
皆さまが元気に春を過ごせるよう、しっかりサポートいたします。
ご来店お待ちしております
整体師
田渕 真輝タブチ マサキ
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