ひつじの整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 揉んでも治らない首の重さ…15秒リセット
- こんにちは！
ひつじの整体/ひつじ整骨院内併設の玉生です。
最近、デスクワーク中や家事の合間に、こんなお悩みを感じることはありませんか？
・パソコン画面を見ていると、首の付け根が詰まった感じがする
・夕方になると目がしょぼしょぼして、集中力が切れてしまう
・首をぐるぐる回しても、一向にスッキリしない
もし一つでも当てはまるなら、それは「ストレートネック」や「背骨の歪み」からくるサインかもしれません。なぜ、首を揉んでもすぐ元に戻るの？
「首が凝っているから首を揉む」
実はこれだけでは、根本的な解決になりにくいのです。
首の骨は、背骨のてっぺんに位置しています。土台である背骨が猫背などで歪むと、その上に乗っている首はバランスを取ろうと前に突き出た状態になります。
重い頭を支えるために首の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなることで、眼精疲労や頑固な重だるさを引き起こすのです。
15秒で首をリセットする簡単体操
デスクの椅子に座ったままできる、お得なリセット体操です。
1・椅子に深く腰掛け、背筋を軽く伸ばします。
2・両手を肩に乗せ、肘で大きな円を描くようにゆっくり回します。
3・この時、左右の「肩甲骨」をギュッと寄せるのがポイントです。
肩甲骨を動かすことで背骨周りの筋肉がほぐれ、首への負担がフッと軽くなります。1時間に一度、15秒だけ試してみてくださいね。
当院の「リセット整体」が首に効く理由
セルフケアでは追いつかない時は、プロの手を借りるのも一つの手です。
当院ではリセット整体に「DRT（背骨揺らし）」という技術を取り入れています。強い力でボキボキせず、心地よいリズムで背骨を優しく「ゆらゆら」と揺らしていく負担の少ない整体です。
土台の背骨を整えることで、自然と首の位置が正しい場所に戻り、筋肉の緊張がふわっと解けていきます。施術後には「視界が明るくなった！」「首がスムーズに回る！」と驚かれる方も多いんですよ。
菊川駅から徒歩2分。「私の首も、ゆらゆら整えてほしいな」と思われたら、いつでもお気軽にご相談くださいね！
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