ひつじの整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 自転車ならどこまでも行けるのに歩けない…これなぜ？
- こんにちは！菊川駅から徒歩2分、ひつじ整骨院/ひつじの整体併設の松崎です。
当院にご来院される脊柱管狭窄症でお悩みの方から、
非常によくお聞きする言葉があります。
それは「歩くのはすぐに足が痛くなって辛いのに、自転車ならどこまでもスイスイ乗って行けるんです」というお声です。
不思議に思われるかもしれませんが、実はこれ、脊柱管狭窄症の非常に典型的な症状なのです。
なぜこのような違いが出るのか、今回はその理由と日常生活でのちょっとしたコツをお伝えします。
理由はずばり「背骨の姿勢」の違いにあります。
歩いている時や立っている時、人間の腰はどうしても少し「反る」ような姿勢になりがちです。
一方、自転車のサドルに座って前傾姿勢でハンドルを握る時はどうでしょうか。自然と腰が「丸まる」状態になりますよね。
脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで足腰の痛みやしびれが出る疾患です。
この脊柱管は、腰を反らすとさらに空間が狭くなって神経を強く圧迫し、
逆に腰を丸めると空間が少し広がって圧迫が緩むという特徴を持っています。
つまり、自転車に乗っている時は神経の圧迫が自然と解放されているため、
痛みを感じにくく楽に動けるというわけなのです。
では、日常生活で少しでも楽に過ごすためにはどうすれば良いのでしょうか。
最大のポイントは「腰を過剰に反らさないこと」です。
立っている時は、下腹部に少し力を入れて、骨盤をまっすぐ立てるような意識を持ってみてください。
また、キッチンでの調理など長時間同じ場所で立つ場合は、片足を10センチ程度の低い踏み台や雑誌の束などに乗せておくと、自然と腰の反りが軽減されてとても楽になります。
歩く際も、胸を張りすぎず少しだけ前かがみを意識したり、シルバーカーなどを活用するのも痛みを防ぐ有効な手段です。
とはいえ、ご自身の意識だけで長年の姿勢の癖を直すのは難しい場合も多いと思います。当院のリセット整体では、バキバキと強い力をかけることなく、優しく背骨や骨盤のバランスを整え、お身体に負担をかけない施術で症状の緩和を目指していきます。
「最近、続けて歩くのが辛くなってきた」と感じたら、無理をして痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。一緒に無理のない範囲で、歩きやすい身体づくりを目指していきましょう。
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