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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

147件のブログがあります

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  • お家で出来る肩こり改善エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    MANAKA
    お家で出来る肩こり改善エクササイズ上肢・胸郭周辺のストレッチ&肩甲骨周辺の安定性・柔軟性獲得におすすめです!肩こりの方は上肢・胸郭周辺が硬く、肩甲骨が開いて不安定な位置に…続きを見る
  • 朝晩の寒暖差による不調
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    MANAKA
    朝晩の寒暖差による不調に対し、ピラティスは代謝アップ、血行促進、自律神経の調整効果により不調を改善するのにオススメです!肩こりや身体のだるさの軽減にもつながります。季節の…続きを見る
  • 立位のエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    MANAKA
    立位のエクササイズは仰向けやうつ伏せ、座位に比べて接地面積が少ないのでニュートラルポジションで動かすのが難しくなっています。地面を踏む力と手でバーを押す力の両方を意識しな…続きを見る
  • ランニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    MANAKA
    寒くなり、足の冷えを感じる方増えてませんか?足首を動かすことで血行促進に繋がります。しっかりと足首を使っていきましょう。マシンを使うと心地よく動かせます!両足はしっかりと…続きを見る
  • マタニティピラティス サークルズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    MANAKA
    妊婦さんはお腹が大きくなるにつれて体の重心が前に移るため、反り腰になったり骨盤・股関節が上手く使えずに負担がかかり痛みを感じる方が増えていきます。腰痛の原因にもなってしま…続きを見る
  • パーソナルピラティス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    MANAKA
    パーソナルでのセッションは自分では追い込めないところまで鍛えられるからいい、という単純なものではなく、インストラクターの意識して欲しいところへの声かけや、触れられることで…続きを見る
  • 内転筋群エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    MANAKA
    内転筋群股関節の安定性を高める役割のある内転筋群コントロールして使えるようになると、・歩行がスムーズに・X脚やO脚などの改善・体幹の機能もアップなどいいことだらけです!ぜひ…続きを見る
  • スワン 胸椎伸展
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    MANAKA
    スワン胸椎伸展が苦手な方多いですが、胸椎の伸展可動域が上がると頚椎・腰椎は過伸展を避けられ自然S字カーブを取りやすくなります!この動きをして腰に痛みが出る場合は、マットに…続きを見る
  • 肋骨の後傾していませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    AKARI
    肋骨が後傾すると、背中からこしにかけて大きく反ってしまい背中や腰の痛み、呼吸のしにくさ、その他の姿勢不良との併発が多くなっています。写真のようなエクササイズで肋骨が後傾し…続きを見る
  • 脊柱の回旋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    MANAKA
    脊柱の適切な回旋が行えると呼吸が快適になったり、歩行がスムーズになるなどいいことがたくさんあります◎反り腰、猫背、肩こり、腰痛、膝痛などの不調すべてに関係のある、大事な動…続きを見る
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