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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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  • ニーストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/6
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <ニーストレッチ>反り腰、膝の伸びすぎが気になる方に!骨盤や腰椎を安定させることが苦手だったり、安定させるための筋力が弱い方は、普段の歩行などの際に腰を反らせたり、膝を伸ば…続きを見る
  • 内臓脂肪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/18
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <内臓脂肪>内臓脂肪が燃えにくい原因として、タンパク質、鉄、ビタミン、ミネラル、カルニチンの不足が考えられます。身体は主にタンパク質と水でできています。このタンパク質が不足…続きを見る
  • 姿勢筋
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    投稿日:
    2022/4/11
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <姿勢筋とは>立位姿勢を保持する為に必要な筋肉は、抗重力筋といわれ、重力逆らって姿勢を保持する筋肉です。立っているだけ、座っているだけでも常に働いています。身体の前後につい…続きを見る
  • ティーザー
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    投稿日:
    2022/4/8
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <ティーザー>重力下での姿勢保持のため必要な、お腹、背中、股関節前面の筋力を強化します!仰向けから、息を吐きながら脚を斜めに伸ばしたポジションで保ち背骨を1つずつおこします。…続きを見る
  • 毎週土曜日ピラティスグループレッスン参加者募集
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/6
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    毎週土曜日16時30分~17時30分マットピラティスグループクラスの参加者を募集いたします !・定員 4名 ・初回体験 4月末まで1500円(税込)   ※5月以降は2400円となります。空き…続きを見る
  • プッシュアップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/15
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    肩甲骨の安定を意識したプッシュアップお家で腹筋や体幹トレーニングなどされている方腹筋にあまり効かず、肩や腕だけが疲れるということはないですか?そんなあなたは肩甲骨が背中で…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/14
    投稿者:
    YOSHIDA
    <価格改定のお知らせ>平素は格別のお引き立て、ご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。この度、令和4年5月1日より、体験料金・月会員様の料金に関して、価格改定を実施させていただきま…続きを見る
  • もも裏の硬さ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    もも裏の硬さが気になる方、ストレッチをしても効果が持続しない方は、股関節の屈曲(足を上げる、しゃがむ)動きをするとき、骨盤と腰の背骨が勝手に後ろに倒れているかも(T-T)チェッ…続きを見る
  • マーメイド
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/1
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <マーメイド>反り腰と猫背を両方持ち合わせている方にむけたマーメイド。硬くなりやすい、腰方形筋弱くなりやすい脊柱起立筋を意識すると良いです。脊柱を側屈させる時に、腰方形筋に…続きを見る
  • <しゃがみこむ動き>
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/28
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    しゃがみ込んだ時にしっかり踵まで地面に下ろすことができますか?踵を下ろそうとすると前に倒れてしまう人は足関節の背屈の角度が正常よりも狭くなっています。足首の動きを制限して…続きを見る
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マイコア(MYCORE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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