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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

147件のブログがあります

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  • 毎週土曜日ピラティスグループレッスン参加者募集
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    投稿日:
    2022/4/6
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    毎週土曜日16時30分~17時30分マットピラティスグループクラスの参加者を募集いたします !・定員 4名 ・初回体験 4月末まで1500円(税込)   ※5月以降は2400円となります。空き…続きを見る
  • プッシュアップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/15
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    肩甲骨の安定を意識したプッシュアップお家で腹筋や体幹トレーニングなどされている方腹筋にあまり効かず、肩や腕だけが疲れるということはないですか?そんなあなたは肩甲骨が背中で…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/14
    投稿者:
    YOSHIDA
    <価格改定のお知らせ>平素は格別のお引き立て、ご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。この度、令和4年5月1日より、体験料金・月会員様の料金に関して、価格改定を実施させていただきま…続きを見る
  • もも裏の硬さ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    もも裏の硬さが気になる方、ストレッチをしても効果が持続しない方は、股関節の屈曲(足を上げる、しゃがむ)動きをするとき、骨盤と腰の背骨が勝手に後ろに倒れているかも(T-T)チェッ…続きを見る
  • マーメイド
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/1
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <マーメイド>反り腰と猫背を両方持ち合わせている方にむけたマーメイド。硬くなりやすい、腰方形筋弱くなりやすい脊柱起立筋を意識すると良いです。脊柱を側屈させる時に、腰方形筋に…続きを見る
  • <しゃがみこむ動き>
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/28
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    しゃがみ込んだ時にしっかり踵まで地面に下ろすことができますか?踵を下ろそうとすると前に倒れてしまう人は足関節の背屈の角度が正常よりも狭くなっています。足首の動きを制限して…続きを見る
  • <足裏のアーチ>
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/14
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <足裏のアーチ>足裏のアーチは、歩行や走っている際の足裏からの衝撃を吸収分散し、身体にかかる負担を軽くする働きをしています。アーチが潰れてしまっていると、衝撃が足裏で吸収さ…続きを見る
  • 重心線
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/1
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <重心線>日常生活の中で、良い姿勢を意識することがあるかと思いますが、その時の重心はどこを通っているかご存知ですか?平衡な地面の上に立った時に、重心線が通るランドマークがあ…続きを見る
  • 筋肉の不均衡
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/1/24
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    筋肉は、拮抗する筋肉と協調して安定した動作を行います。例えば、上腕二頭筋であれば上腕三頭筋、大腿四頭筋であればハムストリングスなどが拮抗筋になります。どちらかの筋肉だけを…続きを見る
  • 朝起きたら腰が痛い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/1/17
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <朝起きたら腰が痛い>朝目が覚めるとすでに腰が痛いという方おられるかと思います。痛みが強く不安な場合は自己判断せず、まずは整形外科の受診をお勧めします!骨や椎間板に異常が見…続きを見る
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