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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

147件のブログがあります

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  • 暖房による体調不良
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/7
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <暖房による体調不良>本格的に寒い日が続き、暖房をガンガンにかけてしまいがちですがこの時期の頭痛、めまい、吐き気、鼻炎、肌の乾燥などの体調不良は暖房のせいかもしれません。エ…続きを見る
  • キャットストレッチ
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    投稿日:
    2021/12/28
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <キャットストレッチ>四つ這いから背骨を1つずつ動かし、尾骨から頭までを丸めたり引き伸ばしたりします。丸める際に均等なカーブを目指す事、引き伸ばす際に腹筋で腰のサポートをす…続きを見る
  • 背骨の柔軟性
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    投稿日:
    2021/12/24
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    寒さも増してきて肩こりや首こりなど、身体のあちこちに不調が出やすい時期になりました。慢性痛になっていらっしゃる方もいらっしゃると思います。また、疲れやすいイライラする気分…続きを見る
  • ローリングライクアボール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/20
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <マットピラティス>ローリングライクアボール脊柱を丸く、Cの字カーブを作り、足を床から離して坐骨の後ろあたりでバランスを取ります。腹筋を使い腰をさらに丸める事でボールのよう…続きを見る
  • ストレッチポール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/16
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    ご自宅にお持ちの方も多いと思いますストレッチポールですが、改めて、ストレッチポールの良さをご紹介いたします!・脊柱、骨盤のアライメントを整える・脊柱起立筋群の緊張を柔らげ…続きを見る
  • シェルストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/13
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    シェルストレッチ肩周りから腰にかけての緊張が気になる方にオススメのストレッチです♪背中の筋肉ストレッチを行いながら、呼吸をしっかり行う事で、背中側の呼吸が入るスペースを確…続きを見る
  • 魚の栄養
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    魚の栄養の1つに、DHAとEPAがあります。これらは、私たちが体の中で作ることのできない栄養素で、食事から摂取しなければならない必須脂肪酸の中の1つです。DHAは、血中の中性脂肪…続きを見る
  • ピラティスリフォーマーエクササイズ シングルレッグ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/8
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <リフォーマーエクササイズ>シングル・レッグ私たちの身体には、手や足が2つずつ付いていますがそれらが左右で別の動きをしたり、片側だけ動くときに体幹は捻れたりかたむいたります…続きを見る
  • 〈肩凝り〉
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/7
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    寒くなってきて、肩周りや首にこりを感じられている方増えてきているのではないでしょうか?寒いと肩をすくめがちになりますが、その時に緊張しやすいのが肩甲挙筋という肩甲骨から首…続きを見る
  • 朝起きられない
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/29
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <朝起きれない>冬の朝、起きるのが大変という方多いのではないでしょうか?私たちは、メラトニンというホルモンの分泌により体内時計の覚醒から睡眠に切り替えられ、自然な眠りに誘わ…続きを見る
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マイコア(MYCORE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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