マイコア ピラティス スタジオ
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- 2021/12/20
- 投稿者：
- MYCORE トレーナー
<マットピラティス>ローリングライクアボール脊柱を丸く、Cの字カーブを作り、足を床から離して坐骨の後ろあたりでバランスを取ります。腹筋を使い腰をさらに丸める事でボールのよう…続きを見る -
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