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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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  • ハムストリングス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/16
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <ハムストリングス>ハムストリングスは、ももの前に付着している大腿四頭筋の反対の働きをする筋です。骨盤の坐骨結節からはじまる3つの筋の総称で、それぞれ腓骨頭、鵞足、脛骨内側…続きを見る
  • <腸腰筋>
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/15
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    腸腰筋は、腰椎と腸骨窩から大腿骨小転子まで付着している筋で、お肉屋さんではテンダーロインでお馴染みの部位です!股関節の屈曲(前に進む、上に登る、お辞儀をするなど)を行う重要…続きを見る
  • 中臀筋
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    投稿日:
    2021/11/11
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    中臀筋は、大臀筋と小臀筋の間にある筋肉です。主な働きは、股関節を横に広げる動きです。(股関節外転)他に、股関節を外に捻る(外旋)、股間節を内に捻る(内旋)もあります。片足…続きを見る
  • 頭と首の配置
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <頭と首の配置>頭と首は、止まっている時は左右の肩の真ん中に動いている時は胸椎の動きの先にあると良いです◎頭部には体重の8%から10%ほどの重さがあります。肩の真ん中や胸の動き…続きを見る
  • 関節の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <関節の痛み>朝晩の寒さも増してきました。冷えを手足に感じてきた方、いらっしゃるのではないでしょうか。この冷えから、筋肉や関節の痛みにつながる場合もあります。寒い時期は血管…続きを見る
  • 肩甲骨の動きと安定
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    〈肩甲骨の動きと安定〉肩甲骨は、手のひらくらいのサイズで背中に2つ張り付いている骨です。他の関節のような骨同士の支え合いがほとんどなく、肩甲骨のスタビライザー(肩甲骨を安定…続きを見る
  • 胸郭の配置
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <胸郭の配置>胸郭は胸骨、肋骨、胸椎で構成されており、肺や心臓を覆っています。胸郭は仰向けの際に天井方向に持ち上がってしまったり座ったり立ったりしている際に前方にずれたりし…続きを見る
  • 骨盤の配置
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <骨盤の配置>骨盤には理想的な配置があり、普段、反り腰や猫背などの姿勢不良を感じられている方は、そこからズレた配置になっています。理想的な配置がとれると、背骨(腰椎)のカーブ…続きを見る
  • 朝ごはんに卵どうでしょう
    プライベート
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <朝ごはんたべてますか?>皆さん朝ごはんちゃんとたべていますか?卵かけご飯を食べている、と言う方いらっしゃると思いますが、卵の栄養ってどんなものがふくまれているか、知ってい…続きを見る
  • 呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <呼吸>マイコアでは、運動を始める前に呼吸から行っていただくことが多いです。普段は無意識下で行われている呼吸を意識的に行うことで自分の身体の状態を知ることができます。例えば…続きを見る
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マイコア(MYCORE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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