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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

147件のブログがあります

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  • 関節の痛み
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    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <関節の痛み>朝晩の寒さも増してきました。冷えを手足に感じてきた方、いらっしゃるのではないでしょうか。この冷えから、筋肉や関節の痛みにつながる場合もあります。寒い時期は血管…続きを見る
  • 肩甲骨の動きと安定
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    〈肩甲骨の動きと安定〉肩甲骨は、手のひらくらいのサイズで背中に2つ張り付いている骨です。他の関節のような骨同士の支え合いがほとんどなく、肩甲骨のスタビライザー(肩甲骨を安定…続きを見る
  • 胸郭の配置
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <胸郭の配置>胸郭は胸骨、肋骨、胸椎で構成されており、肺や心臓を覆っています。胸郭は仰向けの際に天井方向に持ち上がってしまったり座ったり立ったりしている際に前方にずれたりし…続きを見る
  • 骨盤の配置
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <骨盤の配置>骨盤には理想的な配置があり、普段、反り腰や猫背などの姿勢不良を感じられている方は、そこからズレた配置になっています。理想的な配置がとれると、背骨(腰椎)のカーブ…続きを見る
  • 朝ごはんに卵どうでしょう
    プライベート
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <朝ごはんたべてますか?>皆さん朝ごはんちゃんとたべていますか?卵かけご飯を食べている、と言う方いらっしゃると思いますが、卵の栄養ってどんなものがふくまれているか、知ってい…続きを見る
  • 呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <呼吸>マイコアでは、運動を始める前に呼吸から行っていただくことが多いです。普段は無意識下で行われている呼吸を意識的に行うことで自分の身体の状態を知ることができます。例えば…続きを見る
  • 股関節可動域
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/4
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    股関節の可動域が低下すると日常生活で本来、股関節が行うべき動作を代わりに膝や腰を動かすことで行なってしまいます。その結果、膝が伸びすぎる、O脚、腰が反るなどなどなどさまざ…続きを見る
  • 食事のバランス
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/2
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    現代女性に足りないと言われている栄養素は、主に鉄、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウムなどがあります。鉄分は以前の投稿でとりあげましたが、血液検査で異常値でない場合も、…続きを見る
  • 足裏の重要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/2
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    足裏には、身体が今どのような状態や状況にあるのかを感じ取るための感覚受容器がたくさん存在しています。接地している足の親指、足趾の付け根辺り、踵の部分を使って、どの位置に体…続きを見る
  • トレーニングやピラティスなどで腰が痛くなるなる方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/2
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    初回体験を担当させていただくときによく、『運動をしていたことがあるが、腰が痛くなってやめた』と言われることがあります。・ピラティス、ヨガなどの体を反らせる動作で腰が痛い・…続きを見る
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