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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

147件のブログがあります

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  • お家で出来るエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/9
    投稿者:
    MANAKA
    クラムシェル腰椎、骨盤帯、股関節の安定性を高めるエクササイズです!こちらもお家での宿題として頑張っていただきたいです!!・スタートポジション横向きに膝を曲げて寝る天井から…続きを見る
  • お家で出来るストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/6
    投稿者:
    MANAKA
    お家で出来るお尻や股関節周りのストレッチですデスクワークの方や長時間座っていることが多い方は、お尻の筋肉が硬くなってしまってます。お尻の筋肉が硬いと、腰痛が起きたり身体が…続きを見る
  • デッドバグ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    MANAKA
    デッドバグ会員さまのお家でやる宿題としてたくさん提案しているエクササイズです!いつものレッスンでやっているように、骨盤と背骨をニュートラルに保ち股関節の上に膝、肩の上に前…続きを見る
  • コントロロジー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/1
    投稿者:
    MANAKA
    自分の意思や意識で身体をコントロールできるようにすると身体的、精神的ストレスをなくしていくことができると言われておりピラティスを繰り返すとそのような効果を実感される方が多…続きを見る
  • 踏んで立つ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    AKARI
    立っているときにフラフラする、まっすぐ立つが分からない地面をまっすぐ踏めることと、背骨が適切に伸びられることで立てるようになります!踏むことと伸びることが同時にできるよう…続きを見る
  • もっこり肩、巻き肩、なで肩
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    AKARI
    肩周りを綺麗に見せるために肩を下げすぎたり、寄せすぎたりしている方がとても多いですが実は逆効果です。肩を綺麗に見せるには背骨がよく伸び、肩甲骨を横にしっかりと開ける状態が…続きを見る
  • ローテーターカフエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    MANAKA
    ローテーターカフエクササイズローテーターカフとは肩の関節に付着している筋肉の呼び名です。肩のインナーマッスルと言われる深層筋で、肩を自由自在に動かすために大切な部分です!…続きを見る
  • エクササイズのバリエーション
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/9
    投稿者:
    AKARI
    ひとつのエクササイズにもたくさんのバリエーションがあり簡単にしたり、より難しくしたりできます!写真は例として、お腹の大きい妊婦さんでもできるバリエーションを載せております…続きを見る
  • 肩甲骨の上方回旋エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/7
    投稿者:
    MANAKA
    肩甲骨の上方回旋エクササイズ肩を上げる途中で痛みが出てしまうお客様にこの運動をしていただくとスムーズに耳の横まで上がるようになりました!肩甲骨の上方回旋は四十肩などにお悩…続きを見る
  • 股関節
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/4
    投稿者:
    MANAKA
    こんにちは、マイコアです!股関節の詰まり感や動かしにくさを感じることはありませんか?股関節周辺の筋肉が硬くて弱くなっているのかもしれません。。特にデスクワークでずっと座っ…続きを見る
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マイコア(MYCORE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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