マイコア ピラティス スタジオ
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投稿日：2026/3/25
- 治らない肩こりの原因、実は呼吸！？
こんにちは！ピラティススタジオマイコアです！
肩こり辛く感じていませんか?肩が常に上がっていて、耳と肩の距離が近くなってしまっている方、筋肉のコリではなく「呼吸の質」が肩こりを作っている可能性があります。
本来、呼吸は横隔膜という筋肉が主役です。しかし、ストレスや姿勢の崩れで横隔膜が動かなくなると、首や肩の筋肉を使って無理やり息を吸おうとします。
この動きでは、肩をリラックスさせた状態で、肋骨が前や外に開いた状態を抑制しながら、腕の上げ下げを行います。
肋骨が正しい位置に戻り、深い呼吸ができるようになると、驚くほど肩の力が抜けます。
肋骨が開いた状態(リブフレア)は、自分では「閉じているつもり」になりやすいです。
ピラティススタジオマイコアでは、インストラクターが直接肋骨の動きを誘導し、正しい位置へ導きます。
まずは体験レッスンで深い呼吸の心地よさを体験してください！
ピラティス/パーソナル/肩こり/姿勢改善/くびれ/巻き肩/脚痩せ/美脚/二の腕/骨盤/お腹/お尻/太もも/ウエスト/肩甲骨/引き締め/歪み/自分磨き
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