マイコア ピラティス スタジオ
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投稿日：2026/4/12
- ガチガチの脇腹解放！くびれを手に入れるマーメイド
こんにちは！ピラティススタジオマイコアです！
これまでに呼吸や肋骨についてお話をしてきましたが、現代人が動かせていないものの一つに身体の「横側」の筋肉があります。
この動きは、「マーメイド」と呼ばれており、肋骨の筋肉をほぐす動きになっています。リブフレア(肋骨の開き)の方は、ここが硬いことが多いです。マーメイドで脇腹を伸ばすことで、肺が広がりやすくなり、呼吸が深くなります。
背骨を横に曲げることで、自律神経の通り道が整い、リフレッシュ効果も期待できます。
終わった後は、肺にたっぷり空気が入る感覚に驚くはずです。ウエストラインのスッキリ感もぜひ体験してください！
ピラティス/パーソナル/肩こり/姿勢改善/くびれ/巻き肩/脚痩せ/美脚/二の腕/骨盤/お腹/お尻/太もも/ウエスト/肩甲骨/引き締め/歪み/自分磨き
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