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- 茨城県水戸市吉沢町２１６ー６ 南コーポＡ棟１０１
- 【口コミ評価4.98◎/ドライヘッドスパ専門店】県庁から車で6分！水戸駅から車で12分！
ヘッドミント 水戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/1
- 春の花粉症対策！つらい症状を和らげるセルフケア方法
こんにちは！春が近づくと気分もウキウキ…と思いきや、「花粉症がつらい！」という方も多いですよね。
鼻水、くしゃみ、目のかゆみ…。
できるだけ楽に春を楽しむために、今回は花粉症の症状を和らげるポイントとセルフケア方法をご紹介します！
1. 花粉を持ち込まない生活習慣を！
まずは「花粉を家に入れない」ことが大事。
◯ 帰宅したらすぐに服を払う（玄関でササッと）
◯ 洗濯物は部屋干し（外干しすると花粉がつく）
◯ 空気清浄機を活用する（寝室に置くのもおすすめ！）
これだけでも、かなり違いますよ♪
2. 頭皮マッサージでスッキリ！
実は、花粉症の症状は「頭のコリ」と関係が深いんです！
鼻が詰まると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れてしまうことも。そこでおすすめなのが、ドライヘッドスパ風のセルフマッサージ♪
◯ こめかみをゆっくり押す（目の疲れにも◎）
◯ 頭頂部を指の腹でグーッと押す（自律神経を整える）
◯ 耳の後ろをほぐす（リンパが流れやすくなる）
1日3分でもスッキリ感が違います！
3. 花粉症対策におすすめの食べ物
腸内環境を整えると、花粉症の症状が軽くなることも。
◯ ヨーグルト（乳酸菌で腸を元気に！）
◯ れんこん（ポリフェノールがアレルギーを抑える）
◯ 青魚（DHA・EPAが炎症を抑える）
美味しく食べて、体の内側から対策しましょう♪
まとめ
花粉症シーズンを快適に過ごすには、
☆花粉を家に持ち込まない
☆頭皮をほぐしてスッキリ
☆腸内環境を整えることがポイント！
ちょっとした工夫で、つらい症状を和らげましょう♪
【ヘッドミント】
■営業時間
10時～22時
■住所
水戸市吉沢町216-6 南コーポA棟101
■TEL
070-8455-5685
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