Total beauty salon GLOW 岩盤浴・エステ
トータルビューティーサロン グロウ ガンバンヨク・エステ
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- 京急線黄金町駅徒歩1分 (横浜駅から電車で5分)、横浜市営地下鉄 阪東橋駅徒歩5分
グロウ(GLOW)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 寒暖差が辛い時期
- こんにちは、末竹です。
最近、暖かい日があったり、また寒い日がきたり、身体がついていけなくてグッタリしてしまいますよね。
それが寒暖差疲労です。
寒暖差疲労とは、急激な気温差によって自律神経がフル稼働し、エネルギーを消耗してしまう状態です。
主な症状として
だるさや、疲労感
頭痛、肩こり
めまい
冷え、ほてり
よく眠れない
気分の落ち込み
今すぐ出来る対策として、身体を温めて自律神経を整える事です。
38～40℃のお風呂に15分程浸かる
温かい飲み物（白湯、生姜湯、ハーブティーなど）
首、手首、足首を温める（３つの首）
夜に体温を緩やかに上げると睡眠の質も改善します。
自律神経を整える生活習慣
起床、就寝を一定にする
朝起きたら日光を浴びる
軽いストレッチやウォーキング
深呼吸（4秒吸って6秒吐く）
スマホを寝る1時間前には控える
食事でサポート
タンパク質（肉、魚、卵、大豆）
ビタミンB群（豚肉、玄米）
鉄分（レバー、ほうれん草）
醗酵食品（味噌、ヨーグルト）
家での生活も気をつけつつ、GLOWでの岩盤浴で身体の芯から温まり、リラックスして自律神経を整えませんか？
ご来店心よりお待ちしております。＃ヘッドドスパ #学割24 #マッサージ #ハイフ #小顔 #肩こり#学割 #毛穴 #小顔矯正 #痩身 #コルギ #肩 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #毛穴洗浄 #ダイエット #リンパ #マタニティ
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