尾頭橋整体院 名古屋北院 ー首肩こり・腰痛・産後・骨盤矯正ー
オトウバシセイタイイン ナゴヤキタイン ークビカタコリ・ヨウツウ・サンゴ・コツバンキョウセイー
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- 名城線平安通駅エレベータ出口徒歩30秒◎無料駐車場有り【肩こり腰痛/産後骨盤矯正】
尾頭橋整体院 名古屋北院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- つらい肩こりや首のこり…どうにかして
- 首筋が張る、肩が重い・痛い、更には頭痛がしたりめまいがしたりと不快な肩こりの症状はとてもつらいものですね。普段、頭の重さを意識する事はあまりないと思いますが、実は我々の頭の重さは5～6キロもあると言われてます。
そんな重い頭を支えているが、首と肩です。また更に、肩から下へぶら下がってる腕もあります。その腕の重さも相まって首肩の筋肉には相当の負荷がかかることになり、筋肉が緊張し血行が悪くなって肩こりをおこすといわれます。たかが肩こりと思っていると、肩こりが痛みへと変わるだけでなく、最近では、血圧が高くなると交感神経が優位になり、血管が収縮し血行不良となり肩こりになるといわれてます。原因は色々ありますが、主にディスクワークや読書、パソコンやスマホ、タブレットなどの長時間使用や細かい手仕事などで起こりやすくなります。
また、最近ではテレワークなどで長時間のデスクワークに加え運動不足により肩こりが増えています。パソコンやスマホなどの場合、光が直接目に届くので目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減ります。そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それもまた肩こりの原因ともなります。
予防としては、同じ姿勢を長時間続けないようにして、こまめに首や肩を動かし緊張状態をほぐす。作業の合間に、首をゆっくり後ろに反らせてみて首筋や肩が硬い、あるいは少し痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう。
そして、1時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばして背伸びをしたり、大きく腕を回したり、軽い屈伸をするなどの方法で全身の血流を促すと、筋肉の緊張緩和に役立ちます。
※尾頭橋整体院グループは創業以来20年以上。肩こりや首こりだけでなく、数多くの症例を経験して患者様のお身体のお困り事をたくさん改善してきました。まずは一度お気軽に尾頭橋整体院 名古屋北院にご相談ください。
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