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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿三丁目店

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  • 東京都新宿区新宿4-3-17  FORECAST新宿SOUTH1F
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全力ストレッチ 新宿三丁目店のブログ

最新ブログ一覧

32件のブログがあります

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  • 背中の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/23
    投稿者:
    Chiaki
    背中の痛みの原因は何かご存知ですか?筋肉の緊張やこり長時間同じ姿勢を続ける(特にデスクワークやスマホの使用)ことで、背中の筋肉が疲労し、硬くなることで痛みが生じます。特に…続きを見る
  • 首を寝違えたとき
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/14
    投稿者:
    Chiaki
    朝起きたら首が痛い!!それは寝違いをしている可能性が高いです。寝違えの主な原因は不自然な寝姿勢        首や肩に負担がかかる寝方枕や寝具の不適合     高さや硬さが合わない枕…続きを見る
  • 筋トレ効果UPの為に!
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    投稿日:
    2024/8/18
    投稿者:
    店長 Tomoco
    筋トレに励む皆さん!筋力を高めるため日々努力していることと思いますが、ストレッチをトレーニングに取り入れていますか?ストレッチは上手に取り入れることで筋トレの効果を高めら…続きを見る
  • スウェイバック姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/9
    投稿者:
    Chiaki
    スウェイバック姿勢の特徴は、骨盤が前方に傾く、胸椎が後方に出る、腰椎が過度に伸展する、腹筋と臀筋が弱まり、背筋と腰筋が過度に緊張するスウェイバック姿勢による影響は、骨盤が…続きを見る
  • ストレッチと呼吸の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/4
    投稿者:
    店長 Tomoco
    ストレッチは柔軟性や可動域をUPさせる為の重要な運動ですが、呼吸もその効果を最大限に引き出すカギとなります。ストレッチ中に呼吸を止めていませんか?呼吸を止めると身体は緊張状…続きを見る
  • 運動不足にはストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    Chiaki
    パリオリンピック、大いに盛り上がってますね!みなさんは運動されてますか?現代の忙しい生活の中で、運動不足に悩んでいる方は多いのではないでしょうか?特にデスクワークや座りっ…続きを見る
  • お尻の硬さ=不調のはじまり?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    Chiaki
    お尻のストレッチはしていますか?お尻の筋肉が硬くなると、さまざまな問題が生じる可能性があります。 お尻の筋肉(特に大殿筋や中殿筋)が硬くなると、腰椎に過剰な負担がかかり、…続きを見る
  • 水分補給しましょう!
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    投稿日:
    2024/7/22
    投稿者:
    Chiaki
    I日に必要な水分は2リットルと言われています。十分な水分が筋肉細胞に行き渡ることで、筋肉が柔軟で弾力性を保つことができます。これにより、ストレッチがより効果的になります。 …続きを見る
  • 梅雨明けしましたね!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    Chiaki
    梅雨明けをし本格的な暑さ、夏がやってきますね^_^暑い時期は色々な要因によって身体が硬くなりやすいです。汗をかきやすく、体内の水分が失われがちです。脱水状態になると筋肉の柔…続きを見る
  • 体温調節出来ていますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    Chiaki
    暑い日が続き、体温調節が重要になります。ストレッチは、体温調節をサポートし、暑さによる身体の負担を軽減する効果があります。ストレッチは血行を促進し、体の各部位への血流を改…続きを見る
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