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全力ストレッチ 新宿三丁目店のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 体がかたいは本当に硬いのか
- 東京でも雪が降りましたね！
・寒い日、なんだか体が重い
・前より前屈がいかない
・ストレッチしているのに、伸びにくい
でもそれ、本当に“硬くなった”のでしょうか？
実は寒い日に起きているのは
硬化ではなく、防御かもしれません
寒さを感じると体は無意識に身を守ります
守ろうとする
↓
力が入る
↓
動きが小さくなる
首がすくむ、肩が上がる、体幹が固まる。
これはサボりでも衰えでもなく、自然な反応です。
「ちゃんと伸ばしているのに重い」
それは筋肉が短いのではなく、力が抜けきっていない状態の可能性があります
力が入ったまま伸ばすと、体はさらに警戒します(｀-´)
だからこそ大事なのは
“どれだけ伸ばすか”よりどれだけ力を抜けるか
寒い時期ほど、
強く引っ張るのではなく
ちゃんとゆるめて、ちゃんと動かす
それだけで体は意外と変わります
体が硬いのではなく、
守ってくれているだけかもしれません
その守りを、そっとほどく.....それが冬のストレッチです！！
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