ラ マジ(La Magie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- ストレスの正体と不定愁訴の関係
- 「ストレスの正体と不定愁訴の関係」
ストレスの正体とは？
ストレスは悪いものではなく、
本来は体を守るための「防御反応」のことをいいます。
私たちの脳は、忙しさ・人間関係・気遣い・環境の変化などを
「危険」や「負担」と感じると、体を緊張状態にします。
すると体は
・心拍数が上がる
・筋肉がこわばる
・呼吸が浅くなる
・睡眠の質が下がる
という状態になります。
これは本来、短時間なら問題ありませんが、
現代は、心のストレスが長く続きやすい時代。
体が休むタイミングを失ってしまいます。
このストレス状態が続くと起こるのが「不定愁訴」です。
実は、不定愁訴の大きな原因のひとつがストレスなんです。
長く緊張状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ
その結果、
・慢性的な疲労
・冷えやむくみ
・肩こりや首こり
・胃腸の不調
・気分の落ち込み
・眠れない、朝すっきりしない
など、原因がはっきりしない不調として現れます。
つまり、不定愁訴は
体からの「少し休んで」というサインなのです。
ストレス状態では、脳だけでなく体もずっと緊張しています。
乱れた自律神経を整えると
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・筋肉の緊張がゆるむ
・心が安心モードに戻る
といった変化を促します。
エステは「美容」のためだけでなく、
心と体をリセットする時間でもあります。
がんばりすぎているそこのあなた！
誰かのために頑張る前に、
まずはご自身をゆるめる時間を。
体が整うと、心も自然と軽くなります。...........................................................................
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