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インフィニティ(INFINITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 膝の痛み（変形性膝関節症など）について
- 「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」──
こうした症状の原因として多いのが変形性膝関節症です。特に50代以降の方に多く、膝の軟骨がすり減って炎症が起こることで痛みや腫れを感じるようになります。
整形外科では、湿布や痛み止め、ヒアルロン酸注射などの対処が一般的ですが、整体では「なぜ膝に負担がかかっているのか」という体のバランスの根本原因にアプローチします。
膝の痛みの多くは、膝そのものよりも骨盤や股関節、足首のゆがみにより体の重心がずれていることが関係しています。たとえば骨盤が前に傾くと、体重が膝の内側に集中し、軟骨への摩擦が強まります。また、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなると、膝の動きが制限され痛みが悪化しやすくなります。
整体では、まず骨盤や股関節のゆがみを整え、膝にかかる負担を軽減します。さらに、太もも・ふくらはぎ・足首のバランスを調整し、膝が自然な位置で動けるように導きます。痛みのある部分を無理に押したりはせず、体全体の動きを整えることで徐々に痛みの出にくい状態をつくります。
ご自宅では、軽い太もも裏のストレッチや膝まわりの保温がおすすめです。冷えると筋肉が硬くなり痛みが強まりやすいため、入浴などで温めることも効果的です。また、椅子から立ち上がるときは、膝だけでなく股関節を意識して体全体で動くようにすると、関節への負担を減らせます。
「年齢だから仕方ない」とあきらめてしまう方も多いですが、体のバランスを整えれば、痛みの軽減や歩行の安定は十分に期待できます。膝の違和感を感じたら、早めにケアを始めてみましょう。
札幌#整体#肩こり#腰痛#猫背#巻肩#筋膜リリース#オステオパシー#トリガーポイント#骨格矯正
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