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インフィニティ(INFINITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/27
- 整体の視点から見る坐骨神経痛とアプローチ
- 「お尻から足にかけてピリピリする」「長く立っていると足がしびれる」
そんな症状がある方は、「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」の可能性があります。
坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る坐骨神経が圧迫または刺激されることで起こる痛みやしびれを指します。
症状はお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にまで及び、片側に出ることが多いのが特徴です。
◆坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経は、腰椎（L4～S3）から枝分かれして足まで伸びる人体で最も長い神経です。
この神経が圧迫される原因としては、
椎間板ヘルニア：椎間板が突出し神経根を圧迫
脊柱管狭窄症：神経の通り道が狭くなる
梨状筋症候群：お尻の深層筋である梨状筋が過緊張し神経を圧迫
などが挙げられます。
整体の現場では、特に「骨盤の歪み」や「姿勢の崩れ」が関与するケースが多く見られます。
骨盤が後傾して腰椎のカーブ（生理的前弯）が失われると、腰部の神経出口が狭まり、
結果的に坐骨神経への負担が増してしまいます。
◆整体でのアプローチ
整体では、症状の出ている部位だけでなく、神経の通り道を確保するために骨格と筋肉のバランスを整えることを重視します。
具体的には、
骨盤・腰椎のアライメント調整
梨状筋・ハムストリング・腰方形筋のリリース
股関節の可動域改善
重心位置の修正と正しい姿勢指導
これにより、神経の圧迫を緩和し、血流と神経伝達を改善させていきます。
また、再発予防には「体幹の安定性」も重要です。
腹横筋や多裂筋など、インナーマッスルの活性化を促す施術やエクササイズを併用することで、
腰椎の支持性を高め、慢性化を防ぎます。
◆日常生活でのポイント
長時間の座位を避け、定期的に立ち上がって体を動かす
椅子に深く腰掛け、骨盤を立てて座る
下半身を冷やさないようにする（筋緊張の予防）
軽いストレッチやウォーキングも、血流改善に効果的です。
◆まとめ
坐骨神経痛は、単なる「神経の痛み」ではなく、骨格・筋肉・姿勢の機能不全が複合的に関与する症状です。
整体によって体全体のバランスを整え、神経の通りを回復させることで、痛みやしびれの根本改善が期待できます。
早期のケアが慢性化を防ぐ第一歩です。
「お尻から足がしびれる」「立ち上がると痛い」などの症状がある方は、早めに専門家へご相談ください。
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