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インフィニティ(INFINITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- 「寝違い」の原因は？筋膜と関節から考える！！
- 朝起きた瞬間、首が動かない・振り向くと痛い――多くの方が経験する寝違い。
「寝ている間に変な姿勢になったせい」と思われがちですが、実は原因の大半は“寝る前から身体に起きている準備状態”にあります。
寝違いの背景にまずあるのが、筋膜の緊張や癒着です。筋膜は全身を包む薄い膜で、筋肉同士をつないだり、動きをスムーズにしたりする役割があります。しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作で首が前に出た姿勢が続くと、首・肩・胸の筋膜が縮こまり、硬くなってしまいます。この状態のまま寝返りを打つと、筋膜がうまく伸びず、朝起きたときに痛みとして現れることがあります。
さらに重要なのが、関節の動きの悪さです。寝違いは首だけの問題と思われがちですが、実際には頸椎だけでなく、胸椎や肋骨、肩甲骨が固くなっているケースも少なくありません。これらの関節が動きづらくなると、首の筋肉に負担が集中し、少しの寝姿勢の乱れでも痛みが出やすくなります。
整体院では、このような背景を踏まえ、痛みのある首そのものを強く揉むのではなく、筋膜と関節の両方を整えるアプローチを行います。まず、縮んでいる筋膜をやさしく緩め、首だけでなく肩・胸・背中など広い範囲の緊張を軽減します。そのうえで、呼吸に合わせて頸椎や胸椎の動きを調整し、関節のロックを解除していきます。無理なく自然な動きを取り戻すことで、痛みは大きく軽減していきます。
寝違いは突然起こるように見えて、実は日々の姿勢や習慣が積み重なって生じるものです。繰り返す寝違いでお悩みの方は、全身のバランスを整える整体的アプローチがとても効果的です。
つらい寝違いでお困りの際は、どうぞお気軽にご相談ください。札幌#整体#肩こり#腰痛#猫背#巻肩#筋膜リリース#オステオパシー#トリガーポイント#骨格矯正
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