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インフィニティ(INFINITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/27
- 朝の一歩が痛い…それ足底筋膜炎かも？
- 「朝起きて歩き出した瞬間、かかとがズキッと痛い…」そんな経験はありませんか？
その症状、もしかすると“足底筋膜炎（そくていきんまくえん）”かもしれません。
これは、足裏の土踏まずを支えている膜に負担がかかって炎症が起きることで生じる痛みです。
スポーツをしている人だけでなく、立ち仕事の多い方や、歩きすぎ・硬い靴が原因でなることも多いんです。
足底筋膜は、かかとから足の指の付け根まで伸びていて、歩くときの衝撃を吸収する役割があります。でも、この筋膜が硬くなったり無理をしすぎると、朝の一歩目に強い痛みが出ることがあります。特に休んだ後に痛くなるのは、固まった筋膜が急に伸びるためです。
整体では、痛いところを押すだけではなく、足裏に負担がかかる原因を全体から探していきます。
例えば、
・ふくらはぎがガチガチで足裏を引っ張っていたり
・骨盤や股関節のバランスが崩れて歩き方が偏っていたり
こうした全体のクセが足底筋膜炎を作りやすいんです。
施術では、足裏やふくらはぎの筋膜リリース、足指や足首の動きを整える調整、姿勢や歩き方のクセへのアプローチなどを組み合わせて、負担を減らしていきます。
また、自分でできる簡単ケアもあります。
・ふくらはぎのストレッチ
・足裏の軽いマッサージ
・タオルギャザーなどの足指トレーニング
などはとても効果的です。
かかとの痛みは放っておくと長引きやすいですが、早めにケアすれば改善しやすい症状です。「最近なんだか歩くのがつらい…」という方は、気軽にご相談くださいね。歩くのが楽になると、毎日の快適さがぐっと変わります！
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