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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ

2024年6月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 脂質について
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/29
    投稿者:
    A+ 新宿店
    〇脂質とは炭水化物・タンパク質と並ぶ三大栄養素の一つです。1kgあたり9キロ三大栄養素の中で最も高いエネルギーを得ることができます。・働きホルモンの材料となる皮下脂肪として臓…続きを見る
  • タンパク質とは
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/25
    投稿者:
    A+ 新宿店
    〇タンパク質とは炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素の一つ筋肉を始め、臓器・血液・皮膚・髪・歯・爪などからだのあらゆる組織を作るのに大事な栄養素です。免疫や代謝、血圧の調整、神…続きを見る
  • ベーグルってヘルシーなの?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/23
    投稿者:
    A+ 新宿店
    ベーグルとはパンの種類の1つで、原材料としてバター・牛乳・卵を使用してないです。しっかりとした噛みごたえがあるので、ほかのパンと比べると食べたときの満足感が得やすく、茹で…続きを見る
  • さつまいもの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/21
    投稿者:
    A+ 新宿店
    〇腸内環境が整うさつまいもには、便を柔らかくして便通を促す効果のある水溶性食物繊維と、腸を刺激して排便を促す不溶性食物繊維が豊富に含まれてます。便秘による肌荒れや体のだる…続きを見る
  • 白湯の効果と飲むタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/20
    投稿者:
    A+ 新宿店
    白湯の効果〇基礎代謝の向上内臓温度が1度上がると、基礎代謝量がアップするといわれています。白湯を取り入れて体温が上がると、基礎代謝量が増えて太りにくい体になります。〇デト…続きを見る
  • プルダウン
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/19
    投稿者:
    A+ 新宿店
    初めてラットプルダウンを行う場合、女性は体重の4分の1程度の重量から始めることがおすすめです。まずは正しいフォームで行えるようになることが重要。無理をせずに軽めの重量から始…続きを見る
  • 植物性プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/18
    投稿者:
    A+ 新宿店
    植物性のタンパク質とはどんなもの? タンパク質を含む食品を考えたとき、肉や魚、卵、乳製品など、動物由来の食品が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。タンパク質を含む食品…続きを見る
  • ローイング
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/17
    投稿者:
    A+ 新宿店
    ローイングマシンを使用する5つのメリット1.ローイングマシンは、全身に働きかけるセッションにもリカバリーワークアウトにも使用できる。2.ローイングマシンは姿勢を正す効果もある…続きを見る
  • ゼロカロリーの闇
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/13
    投稿者:
    A+ 新宿店
    皆さんこんにちは!A+ダイエットジム新宿店です。今日は、皆さんがダイエット中や日常で愛用している、ゼロカロリー飲料や食べ物のちょっとした闇に関してお伝えいたします( ;∀;)ま…続きを見る
  • パーソナルトレーニングの必要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/12
    投稿者:
    A+ 新宿店
    皆さんこんにちは!A+ダイエットジム新宿店です(^^)/仕事のタスクが多過ぎてプライベートの時間が全然取れない、学校の勉強など大変ですよね~部活やサークルなどコミュニティに参加…続きを見る
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