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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- ピラティスがホルモンバランスを整える！？
こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
生理前になると、気分の落ち込みや体のだるさ、むくみなどの不調を感やすくなりますよね('_')
そんなPMS（月経前症候群）の緩和に効果的なのがピラティスなんです！！
ピラティスは、深い呼吸とゆっくりとした動きを組み合わせることで、自律神経のバランスを整える働きがあります。
自律神経が安定すると、ホルモン分泌もスムーズになり、イライラや不安感の軽減に繋がります！
また、骨盤まわりの筋肉を優しく動かすことで血流が改善し、冷えや生理痛の予防にも効果的！
さらに、ピラティスの呼吸法は副交感神経を優位にし、心身の緊張をほぐしてくれます(^^♪
無理のない範囲で体を整えることで、女性特有の周期的な不調をやわらげ、心地よく過ごせる体を育てていきましょう(*^_^*)
A＋ダイエットジムではピラティスを無料で体験する事ができます！
是非一度当ジムの無料体験にお越しください♪
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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投稿者
A+ 新宿店
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