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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- ストレスを和らげるピラティスの簡単呼吸法
こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
忙しい毎日の中で、知らず知らず浅い呼吸になっていませんか？
浅い呼吸は自律神経のバランスを乱し、イライラや疲れを感じやすくなってしまいます.....。
そんな時におすすめなのが、ピラティスの「胸式呼吸」
背筋を伸ばし、胸の横に手を当てて、鼻からゆっくり息を吸いながら肋骨を外に広げるように意識(^^)/
次に、口から細く長く息を吐き、肋骨をしめていきます！
ポイントは、吸うよりも「吐く」時間を長くすること！
副交感神経が働き、心が落ち着いていくのを感じられます(^^♪
たった数回でも、頭がすっきりしてリセットされたような感覚に！
デスクワークの合間や寝る前に取り入れると、ストレス緩和や睡眠の質向上にも効果的です。
呼吸を整えることは、心を整える第一歩です！
A＋ダイエットジム新宿店では無料体験を実施しております！
是非一度体験にお越しください♪
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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投稿者
A+ 新宿店
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