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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 代謝が落ち始めたと感じたら見直すべき3つの習慣
- こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
「以前より太りやすくなった」「冷えやすい」「疲れが抜けにくい」と感じたら、代謝の低下が始まっているサインかもしれません....。
年齢のせいにしがちですが、実は日々の習慣を見直すことで代謝は十分に立て直せます！１
まず一つ目は、食事量を減らしすぎていないか。
極端な食事制限はエネルギー不足を招き、体が省エネモードになってしまいます！
特にタンパク質不足は筋肉量の低下につながるため、毎食しっかり摂ることが大切です!(^^)!
二つ目は、体を動かす機会の少なさ。
激しい運動は必要ありませんが、歩く・階段を使う・軽い筋トレなど、日常の活動量を増やすだけでも代謝は上がります。筋肉を使う習慣が代謝維持の鍵です！！
三つ目は、体を冷やす生活。
冷たい飲み物の摂りすぎやシャワーだけの入浴は血流を悪くし、代謝低下を招きます。温かい食事や湯船に浸かる習慣で、内側から体を温めましょう(^^♪
代謝は「年齢」ではなく「習慣」で変わります。できることから少しずつ整えていくことが、太りにくく元気な体への近道です(^^)/
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
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投稿者
A+ 新宿店
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