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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 肌の老化を防ぐ抗酸化食材とは？
- こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
シミやシワ、たるみといった肌の老化は、年齢だけでなく日々の食事も大きく関係しています！
その原因の一つが、体内で増えすぎた「活性酸素」
これを抑えるために欠かせないのが、抗酸化作用を持つ食材です。
代表的なのは、ビタミンC・E・A。
ビタミンCはコラーゲン生成を助け、紫外線ダメージから肌を守ります。キウイや柑橘類、ブロッコリーに多く含まれます。
ビタミンEは血行を促し、アーモンドやアボカド、かぼちゃがおすすめ。ビタミンAは肌のターンオーバーを整え、卵やほうれん草に含まれます。
さらに注目したいのが、ポリフェノール！
ブルーベリーやカカオ、緑茶に多く含まれ、細胞の酸化を防ぎます。
間食や飲み物として取り入れやすいのも魅力です(^^)/
抗酸化食材は一度に大量に摂るより、毎日の食事に少しずつ取り入れることが大切。内側からのケアが、未来の肌を守ってくれます♪
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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投稿者
A+ 新宿店
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