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サロンのNEWS
投稿日:2026/3/6
ビタミン摂るならこれ食べて!
ビタミン摂るならこれ食べて!_20260306_1
こんにちは!
A+ダイエットジム新宿店 木村です♪

ビタミンを摂れと言われても何をどのくらい食べればいいのか分からないですよね。
今回は具体的にどういった食材がビタミンを摂取する上で必要なのかをご紹介したいと思います(^^♪

ビタミンA~K|含有量&1日摂取量

■ ビタミンA(μgRAE)
鶏レバー:14,000μg/100g
推奨量:
男性 850μg
女性 650μg

※非常に多いので食べすぎ注意

■ ビタミンB1(mg)
豚ヒレ肉:1.3mg/100g
推奨量:
男性 1.4mg
女性 1.1mg


■ ビタミンB2(mg)
豚・牛レバー:3.0mg/100g
推奨量:
男性 1.6mg
女性 1.2mg


■ ビタミンB6(mg)
マグロ赤身:0.85mg/100g
推奨量:
男性 1.4mg
女性 1.2mg


■ ビタミンB12(μg)
あさり(水煮):52μg/100g
推奨量:
男女とも 2.4μg


■ ビタミンC(mg)
赤パプリカ:170mg/100g
推奨量:
男女とも 100mg


■ ビタミンD(μg)
鮭:32μg/100g
推奨量(目安量):
男女とも 8.5μg


■ ビタミンE(mg)
アーモンド:30mg/100g
目安量:
男性 6.0mg
女性 5.0mg


■ ビタミンK(μg)
納豆:600μg/100g
目安量:
男女とも 150μg

脂溶性(A・D・E・K)は少量で十分ですが、水溶性(B群、C)は毎日補給が理想です!
生活のスタイルに合わせてぜひ取り入れてみてください!(^^)!

【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
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投稿者

A+ 新宿店

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