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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 代謝が下がるNG生活習慣
こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」「疲れが抜けにくい」と感じたら、代謝が低下しているサインかもしれません.....。
実は、何気ない生活習慣が代謝を下げる原因になっていることが多いのです！！
まず注意したいのが朝食を抜く習慣！
朝にエネルギーが入らないと体は省エネモードになり、1日の消費カロリーが下がります。特にタンパク質不足は筋肉量の低下につながり、基礎代謝を落とします.....。
次に、長時間同じ姿勢で過ごすこと！
デスクワーク中心の生活では筋肉が使われず、血流も滞りがちに。軽いストレッチやこまめに立ち上がるだけでも代謝維持に効果があります(^^♪
また、睡眠不足や夜更かしもNG！
睡眠が浅いとホルモンバランスが乱れ、脂肪をため込みやすくなります。
さらに、冷たい飲食物の摂りすぎは内臓を冷やし、代謝低下を招きます。体を温める食事や湯船に浸かる習慣を意識することが、代謝を守る第一歩です(^^)/
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
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投稿者
A+ 新宿店
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