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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 間食を味方にするダイエット思考！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
ダイエット中は「間食＝悪」と考えがちですが、実は摂り方次第で間食は強い味方になります！
空腹を我慢しすぎると、次の食事で血糖値が急上昇し、脂肪をため込みやすくなる原因に。適切な間食は、食欲の暴走を防ぎ、結果的に痩せやすい体づくりにつながります!(^^)!
ポイントは時間と内容！
おすすめは昼食と夕食の間、15～16時頃。この時間帯は脂肪を溜め込みにくく、エネルギーとして使われやすいとされています。選ぶべきは、クッキーや菓子パンではなく、タンパク質や食物繊維が含まれるもの。ゆで卵、ギリシャヨーグルト、ナッツ少量、干し芋などが適しています(^^)/
また、間食の量は「200kcal以内」を目安に。少量でもよく噛んで食べることで満足感が高まり、食べすぎ防止になります！
間食は意志の弱さではなく、体のサイン。上手に取り入れることで、無理なく続けられるダイエット思考が身につきます(^^♪
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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投稿者
A+ 新宿店
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