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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 疲れている日に避けたい逆効果な食べ物
- A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
疲れを感じると、甘いものや脂っこい食事で元気を出そうとしがちですが、実はそれがさらに疲労を長引かせていることがあります( 一一)
疲れている日こそ、体を回復させる視点で食べ物を選ぶことが大切です！
まず避けたいのが、砂糖が多いお菓子や清涼飲料水。
一時的に血糖値は上がりますが、その後急激に下がり、だるさや眠気を強めてしまいます。
また、揚げ物や脂質の多い料理は消化に時間がかかり、内臓に負担をかけて疲労回復を妨げます。
さらに、疲れている日に摂りがちなカフェインの過剰摂取にも注意が必要です。
コーヒーやエナジードリンクを飲みすぎると、自律神経が乱れ、かえって回復が遅れることがあります。
疲労回復を優先するなら、温かいスープや消化の良いタンパク質、ビタミンB群を含む食材を選ぶのが正解。疲れた体には「刺激」より「休ませる」食事が必要です(^^)/
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
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投稿者
A+ 新宿店
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