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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 食べていないのに太るのはなぜ??
- こんにちは!
A+ダイエットジム新宿店 木村です♪「食事量を減らしているのに体重が落ちない」。
この現象は珍しくなく、実際には生理的に説明がつきます。
鍵になるのは、体がエネルギー不足をどう認識しているかです(^^)/
摂取量が急に減ると、体は飢餓状態と判断し、消費エネルギーを抑える方向に働きます!
甲状腺ホルモンの分泌が低下し、基礎代謝が落ちることで、同じ生活でも消費カロリーが減ります。
さらに、筋肉を分解してエネルギーを確保しようとするため、代謝を担う組織そのものが減ってしまいます。
この状態では、少量の食事でも脂肪として蓄積されやすくなります......。
体重が増えたように感じるのは、脂肪だけでなく、水分貯留や腸内内容量の変化も影響します。
重要なのは「食べていない」のではなく「体が足りないと感じている」こと。
必要な栄養を安定して入れることで、体は防御モードを解除し、代謝は徐々に回復します。意志の問題ではなく、生理反応として起きている現象なんです!
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
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投稿者
A+ 新宿店
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