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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 運動しているのに痩せない原因とは！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 木村です♪
「ちゃんと運動しているのに体重が落ちない」.....。
その背景には、見えない“代謝ブレーキ”がかかっている可能性があります！！
代表的なのはエネルギー不足です。
摂取量を極端に減らした状態で運動を続けると、体は飢餓を察知し、基礎代謝を下げて消費を抑えます。甲状腺ホルモンの働きも低下し、脂肪が燃えにくい状態になります！
次に睡眠不足。
睡眠が足りないと食欲を高めるグレリンが増え、食欲を抑えるレプチンが減少します。
さらにインスリン感受性も低下し、脂肪を溜め込みやすくなります！
三つ目は筋肉量の不足です。
有酸素運動ばかりで筋刺激が少ないと、代謝を担う筋肉が増えず、消費カロリーは伸びません.....。
痩せない原因は「努力不足」ではなく、生理的な防御反応であることが多いのです。運動量を増やす前に、食事・睡眠・筋力刺激のバランスを見直すことが、代謝ブレーキを外す近道になります(^^♪
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
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投稿者
A+ 新宿店
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