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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 花粉症が原因で起こる筋肉への悪影響
皆さんこんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店トレーナーの浅野です！
3月1日にこのブログを作成しておりますが、ようやく春らしい季節になって参りましたね♪
東京マラソンが開催され多くのランナーさんを今朝通勤中に朝拝見致しました。
なんだか自分も走り出したくなりますね(笑)
そんな素敵な季節に皆さんを苦しめるのが『花粉症』
今回は春の天敵、花粉症によって筋肉はどのような影響があるのか解説をします♪
●原因その１ くしゃみによる筋肉への負担
花粉症の症状がひどいと、鼻がムズムズしてくしゃみが増える方、多いと思います。
くしゃみは瞬間的に大きな力が加わるため、首や背中、肋骨周辺の筋肉に大きな負担を掛けます。
特に頻繁なくしゃみによって背中や首周りの筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みの原因になることがあります。
●原因その２ 鼻詰まりによる姿勢の悪化
鼻が詰まると無意識のうちに口呼吸が増えます。
呼吸が浅くなることで全身の血流が悪くなり、筋肉のこりやだるさを感じやすくなることや、猫背の姿勢がクセになると肩や腰に負担が掛かります。
花粉が落ち着いた後も慢性的な痛みへと発展することが御座いますので注意が必要です。
●原因その３ 自律神経の乱れによる筋肉の緊張
花粉症はアレルギー反応の一種であり、免疫システムが過剰に働くことで自律神経にも影響を及ぼします。
特に、交感神経が優位になると筋肉が緊張しやすくなり、睡眠不足や身体の力みから疲労感を感じ津ことがございます。
花粉症で悩まれる方は特にこの時期、疲れやすい時期です。
充分な睡眠時間の確保、バランスの良い食生活を心がけましょう☆
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投稿者
A+ 新宿店
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