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投稿日：2023/10/20
- ー 首肩が緊張する原因 Vol.２ ー
- こんにちは！
No.８の植木です。
『首が凝る』『肩が凝る』
多くの方が悩まれている症状ですよね。
今回は " 首肩が緊張する原因 " について簡単にお話しします。『肩甲骨の位置が悪い』
この肩甲骨の位置が悪い(安定していない)と、首肩の緊張を高めてしまう原因となります。
肩甲骨を安定できない状態だと
首肩周囲の筋肉を緊張させて肩甲骨を安定させようとしてしまいます。その状態で首肩を動かすと
筋肉を緊張させながら動かすといった効率の悪い動かし方になり、負担も大きくなります。
なので首肩の緊張を緩和させるためには
肩甲骨の位置を良くして、安定させる必要があります。
肩甲骨を安定させる・・・
「肩甲骨を寄せて」「背筋を伸ばして胸を張って」
↑これ、やらないで下さいね！！
逆に緊張を高めてしまう可能性があります。
肩甲骨を安定させるために重要な筋肉が２つあります。
その詳細はNo.８に来ていただいた方にだけお伝えします。
首こり・肩こりは頭痛などの症状以外にも
お仕事・日常生活・気分(性格)などさまざまな部分に影響を与えてしまいます。
首肩を揉みほぐして一時的な緩和をさせるのではなく、
緊張が出にくい身体作りをして、楽しくポジティブに過ごしていきたいですね！
では今回は" 首肩が緊張する原因 " について簡単にお話ししました。
No.８でお待ちしています！
※ ご質問やご相談などがありましたらお気軽に
公式LINE【@290ihxfe】にご連絡下さい。
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【機能改善×整体サロン No.８】
営業時間 ９：００～２０：００(不定休)
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