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投稿日：2024/11/21
- ー 体の緊張が抜けない ー
- みなさんこんにちは！
No.８の植木です。
今回は " 体の緊張が抜けない " 方へのアプローチ方法をお伝えしていきます。
整体やマッサージに行った際にセラピストから「力を抜いてください」と言われた経験はありませんか？
そんな経験がある方々は一生懸命ストレッチやエクササイズをしても目的の動作や理想の姿勢などを獲得することが難しいかもしれません。その体の緊張を抜くためにフォーカスしなければいけないのは
『呼吸』となります。
呼吸は自律神経の調整、体をリラックスさせたり、緊張させたりすることにも関係しています。
体の緊張が抜けない方の多くは『息を吐ききれない』状態になっていることが殆どです。
また、
・太ももの前側がパンパン
・肋骨が開いている、出ている
・反り腰
・ふくらはぎがパンパン
このような状態になっていることも多い傾向にあります。
自分では力を入れているつもりはないけどよく「力を抜いて」と言われる方や
理想の姿勢や動作を獲得したい方、慢性的な痛みをどうにかしたい方など
お身体を改善するためには大前提としてこの『呼吸の適正化』が必要となります。
そして、吸うことよりも吐くことを意識してみてください。
実践方法は残念ながらここではお伝えできませんが、
ご来店いただいた方にはご自宅でもできるように丁寧にお伝えさせていただきます！
体の緊張がなかなか抜けない方やお身体の痛み、不調を改善したい方はぜひ一度お越しください。
お待ちしております！！
それでは今回は、"体の緊張が抜けない方は息を吐くことを意識してみて"のお話でした。
ご質問やご相談などがありましたらお気軽に公式LINE【@290ihxfe】にご連絡下さい。
【機能改善×整体サロン No.８】
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