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投稿日：2024/12/6
- ー 座り姿勢 ー
- 皆さんこんにちは！
No.8の植木です。
今回は " 座り姿勢 " の考え方をお話しします。
皆さんは一日どのくらい椅子に座っている時間がありますか？
デスクワークの方は一日8時間程度は座っている事が多いのではないでしょうか。
座る時間が長い方ほど、日頃どんな座り方をしているかを考える必要があります。
「肩や腰が凝った」などの症状で施術を受けたり、ジムやヨガ・ピラティス等で身体を動かしたりして不調が緩和されたとしても、根本的に解決するためには日頃の使い方や生活習慣を変えなければ解決にならないことが多いです。皆さんが思う『理想の座り方』はきっと
・骨盤を立てて
・背筋を伸ばして(胸を張って)
こういったイメージがあると思います。
このイメージは悪くないのですが、なかなかこの体勢をキープするのは難しいですよね。
また身体の構造的に考えても、
座り姿勢で骨盤を立てるというのは少し難しい状態で、
座ったら骨盤は後ろに傾くことは『普通』なのです。
じゃあ「骨盤は後ろに傾いて丸まったままでいいの？」と思った方も多いと思いますが、
それはそれで不調の原因となるので長時間その姿勢でいることは決して良いことではありません。
ではどうしたら良い姿勢で座れるのか。。。
それには座る際のひと工夫で解決します。
ぜひそのひと工夫を皆さんにお伝えしたいのですが、
間違った方法や認識をして逆にお身体の不調が出てしまわないように
来店していただいた方のみに丁寧にお伝えさせていただきます。
実際にこの座り方をしてから腰痛や身体の痛みがなくなった方や集中力が向上した方など効果を感じていただけている方は多くいらっしゃいます。
ご自身のお身体と向き合って
今よりもう少し快適な生活を送ってみませんか？
それではNo.8でお待ちしてます！！
ご質問やご相談などがありましたらお気軽に公式LINE【@290ihxfe】にご連絡下さい。
【機能改善×整体サロン No.８】
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