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投稿日：2025/12/18
- 年末に増える "ぎっくり腰" の意外な理由
- こんにちは、No.8です。
年末になると「大掃除の後に腰がグキッと...」「重い荷物を持ってから腰が不安」というご相談が増えてきます。
一見、"急に"起きたトラブルのように感じますが、その背景には
『姿勢のクセ・疲労の蓄積・感覚の乱れ』が隠れていることが少なくありません。■ 感覚の乱れってどういうこと？
例えば、
・よく物につまずく
・まっすぐ立っているつもりが、写真だと傾いている
・力を入れているつもりなのに踏ん張れない
この裏側には、
「自分の手足や体がどこにあって、どのくらい力が入っているか」
を感じる固有感覚というセンサーの働きが関係しています。
この固有感覚がうまく働かないと、
本来「足首・股関節・体幹」に分散されるはずの負担が、
腰だけに集中しやすい状態になってしまいます。
さらに感覚が乱れ「これ以上は危ない」と脳が判断すると、
"これ以上動かないようにしよう"という防御反応が起こり、
腰まわりの筋肉や神経を一気に固めてロックしてしまうことがあります。
それが、"突然ぎっくり腰になった"と感じる正体のひとつです。
■ ぎっくり腰を防ぐポイント
大切なのは「腰だけを守る」のではなく、
"感覚のズレ"を整えて、体全体で動けるようにすること。
固有感覚が整ってくると、
・腰に頼りすぎない動き方になる
・踏ん張りやすく、バランスが取りやすくなる
・「気づいたら変な姿勢」が減る
・体の緊張がふわっと抜ける
といった変化が出てきます。
■ No.8でできるサポート
No.8では、腰だけを見るのではなく、
・足裏～足首・股関節・体幹のバランス
・立ち方・座り方・動きのクセ
・固有感覚(神経系)の状態
をチェックしながら、
『整体×体外衝撃波ケア』で深部の硬さと体の使い方を一緒に整えていきます。
「ぎっくり腰を繰り返したくない」
「一度やってから何となく不安が残っている」
という方の"再予防"にもおすすめです。
年末の慌ただしい時期だからこそ
腰を守る準備をしておくことが、安心して動ける毎日につながります。
不安がある方は、一度ご相談ください！
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