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アイキュア鍼灸接骨院 中目黒(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/3
- 肩こりには何が良い？
- こんにちは！iCure鍼灸接骨院中目黒院です。
皆さん！肩こりにはビタミンをとるのが効果的だということをご存じですか？？
肩こりは主に、筋肉の疲れ・寒さ・目の疲れ・姿勢の悪さ・精神的ストレスからくるといわれています(^^;
筋肉の疲れを解消するにはビタミンB1・B6・B12がいいといわれていますが、実はこれら以外にも摂取すると良いビタミンがあるんです！！
それは、、、
ビタミンEです！！(*^▽^*)
ビタミンEは血行を良くする働きがあるので、肩こりの原因にもある血行障害を緩和することに効果的です！
ビタミンEは、毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きに関与しています。ビタミンEを十分にとると、筋肉の活動に必要な栄養分や新鮮な酸素が運ばれ、肩の筋肉の疲れが和らぐのです！( *´艸｀)
このように、肩こり対策にはビタミンB群とビタミンEをとることが効果的です(^^)/
皆さんも是非、日頃の食事からビタミンを取り入れてみてください！(*^▽^*)
～～～～～～ビタミンEを多く含む食品～～～～～～
・アスパラガス
・セロリ
・ケール
・キウイ
・ブルーベリー
・アーモンド
・味噌
投稿者
iCure 中目黒院
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