シンシアリー ヒロセドオリテン
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シンシアリー 広瀬通店(Sincerely)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 朝と夜で体重が違う理由
- こんにちは！
シンシアリー広瀬通店、守屋です。
サロンに来られるお客様からよく聞くのが、
「朝は軽かったのに、夜になると体重が増えていて落ち込みます…」
というお悩みです。
でも実はこれ、脂肪が増えたわけではないので安心してください(^^)！
朝と夜で体重が変わるのはなぜか？
1日の中で体重が変わる理由は、主に次の3つです。
1.食事や飲み物の影響
日中は食事や水分を摂るため、
その分が一時的に体重に反映されます。
これはとても自然なことなので、
「食べた＝太った」と考えなくて大丈夫です。
2.むくみによる水分の増加
長時間の立ち仕事やデスクワークが続くと、
重力の影響で水分が下半身に溜まりやすくなります。
夕方になると脚がパンパンになるのと同じで、
体重にも影響が出やすくなります。
3.腸の中の内容物
食べたものはすぐに排出されるわけではなく、
消化・吸収されるまで腸内に留まります。
これも夜に体重が増えて見える理由のひとつです。
夜に増えた体重＝脂肪ではありません
脂肪は、1日で簡単に増えるものではありません。
夜に増えた体重のほとんどは
水分や内容物による一時的な増加です。
そのため、
夜の体重だけを見て落ち込む必要はありません。
◎体重を測るおすすめのタイミング
体の変化を正しく見るためには、
・朝起きてトイレを済ませたあと
・ 毎日同じ条件・同じ時間
で測るのがおすすめです。
体重が大きく変わらなくても、むくみや冷えが取れるだけで
見た目はスッキリしていきます。
数字だけに振り回されず、体の軽さやラインの変化も
ぜひ意識してみてくださいね(^^)☆
当サロンでは、
むくみや巡りを整えながら
体が軽くなるよう、サポートいたします！
気になる方は、
ぜひお気軽にご相談くださいませ♪
皆様のご来店お待ちしております！
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