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シンシアリー 広瀬通店(Sincerely)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/3
- 水が苦手でお茶を飲む方におすすめのお茶
- こんにちは。

シンシアリー広瀬通店、守屋です!
「水を飲んだほうがいいのは分かっているけど、水が苦手…」
「気づくとお茶ばかり飲んでいる」
実は、サロンでもとても多いお声です!
水が苦手な方でも、お茶の選び方次第でしっかり水分補給はできます。
まず知っておいてほしいことは
お茶も水分補給にはなります!
ただし、種類によっては
・体を冷やしやすい
・利尿作用が強い
ものもあるため、
『何を飲むか』がとても大切です。
◎水が苦手な方におすすめのお茶
1.ルイボスティー
ノンカフェインで体を冷やしにくく、
1日を通して飲みやすいお茶です。
クセが少なく、
「お茶は好きだけど苦味が苦手」
という方にもおすすめ。
2.ほうじ茶
香ばしくて飲みやすく、
胃腸にもやさしいお茶。
カフェインも少なめなので、
朝~夜まで安心して飲めます。
3.黒豆茶
ほんのり甘みがあり、
満足感があるのが特徴。
冷えやすい方や
下半身のむくみが気になる方に◎
4.ごぼう茶
体を内側から温め、
巡りをサポートしてくれるお茶。
「水代わりに飲むなら温かいお茶がいい」
という方におすすめです。
5.白湯+少量のお茶ブレンド
どうしても水が苦手な方は、
白湯に少しだけお茶を入れるのも◎
味がつくことで飲みやすくなり、
体も冷やしにくくなります。
◎飲みすぎ注意なお茶
・緑茶
・ウーロン茶
・ジャスミン茶
これらはカフェインが含まれており、
飲みすぎると
水分が体に残りにくくなることも。
「ダメ」ではありませんが、
量とタイミングには注意しましょう!
◎水分補給のポイント
・一気に飲まない
・こまめに少しずつ
・冷たい飲み物ばかりにしない
これだけでも、
むくみやすさは変わってきます(^^)!
しっかり水分を摂っていても、
体の巡りが悪いと
むくみやすくなってしまいます。
むくみや体の巡りが気になる方は、
お気軽にご相談ください♪
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