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Sincerely 広瀬通店 【シンシアリー】

シンシアリー ヒロセドオリテン

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  • 宮城県仙台市青葉区中央2-11-22 斎藤ビル4F
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シンシアリー 広瀬通店(Sincerely)のブログ

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投稿日:2026/3/26
春に向けてのカラダづくり
春に向けてのカラダづくり_20260326_1
みなさんこんにちは!
シンシアリー広瀬店の金です!
ようやく春の兆しが見え始めましたね!
春に向けたカラダづくりについて
少しご紹介させてください!


・朝の白湯で体を目覚めさせる
朝起きてすぐの一杯の白湯は、体を内側から温めてくれます。
内臓がゆっくり目覚め、代謝もアップしやすくなると言われています。
・コップ1杯の白湯
・ゆっくり5分くらいかけて飲む
たったこれだけで、体の巡りが変わってきます。

・ 1日10分の軽い運動
「運動しなきゃ」と思うほど続かなくなるもの。
大切なのは、短時間でも毎日体を動かすことです。
おすすめは
・ストレッチ
・軽いウォーキング
・スクワット10回×3セット
春の暖かい空気を感じながら外を歩くだけでも、心も体もリフレッシュできます。

・ 食事は「足す」意識で整える
ダイエットというと「減らす」ことばかり考えがちですが、実は栄養を足すことも大切。
意識したいのはこの3つ。
・たんぱく質(魚・卵・豆腐など)
・食物繊維(野菜・海藻)
・発酵食品(ヨーグルト・味噌・納豆)
体の内側が整うと、自然と体のラインも変わってきます。

・ 睡眠で体をリセット
体づくりは、運動や食事だけではありません。
実は睡眠こそ一番の美容法です。
・寝る1時間前はスマホを控える
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
これだけでも睡眠の質がぐっと変わります。
春は「変わるチャンス」
春は、体も心も変化しやすい季節です!

こちらに加え当店のインディバやハイパーナイフ
キャビテーションを合わせて利用して
春に向けた自慢のカラダづくりをしていきませんか??

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シンシアリー 広瀬通店(Sincerely) 金

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シンシアリー 広瀬通店(Sincerely)のブログ(春に向けてのカラダづくり)/ホットペッパービューティー

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