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ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ルキナ東久留米店

ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ ヒガシクルメテン

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  • 東京都東久留米市東本町1-1-3 秋田ビル2F
  • 西武池袋線 東久留米駅北口徒歩1分

ルキナ 東久留米店のブログ

最新ブログ一覧

989件のブログがあります

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  • ヨガとピラティスの違い【ホットヨガ】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です(^o^)/今日はヨガとピラティスの具体的な違いについて詳しく解説いたします!「ヨガ」と「ピラティス」 どちらも深く呼吸をしながら行なう“有酸素…続きを見る
  • 知っておきたい「肺」の働きとは♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/15
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!ルキナ東久留米店です♪ヨガを始めるとよくでてくる言葉が【呼吸】その呼吸に大きく関係する肺についてお伝えしていきます!肺自体を鍛えることはできません!!肺は自ら…続きを見る
  • お風呂でリラックス♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/15
    投稿者:
    スタッフ
    皆様、こんにちは♪Lucina東久留米店です。本日は疲れがほどけるお風呂でのリラックス方法をご紹介します☆なるべくお風呂の電気を明るすぎず間接照明などにします。湯船につかり、頭…続きを見る
  • 季節の変わり目とホットヨガ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/10/14
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。ルキナ東久留米店です(・ω・)ノ季節の変わり目である9~11月は、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。 この時期によく見られる症状として、頭痛、肩…続きを見る
  • 片頭痛とヨガ
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/13
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です(^^)v「頭痛で目が覚めた」と思ったら、朝から雨・・・なんてことはありませんか?お天気によって体調が悪くなる、いわゆる「気象病」は、単なる気…続きを見る
  • 腰痛予防のストレッチ♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/12
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!ルキナ東久留米店です(^▽^)/突然ですが、腰、痛くないですか?肩こりと同じように腰痛の悩みを抱えている方もいらっしゃいますよね!今日は簡単にできる腰痛予防の腸腰…続きを見る
  • 水分をこまめに取ることの重要性♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です♪今日は水分補給についてお話していきます(^^♪水分は美容にとってもとても大事なものなんですよ!水分が不足してしまうと肌代謝が落ちてしまい、…続きを見る
  • チャイルドポーズで身も心も健康に♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/8
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です。今回は休息のポーズ【チャイルドポーズ】をご紹介します。チャイルドポーズとは、正座のまま上半身をペタッと前に倒すだけの簡単なポーズです。ヨ…続きを見る
  • 自律神経を整えよう♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/6
    投稿者:
    スタッフ
    みなさまこんにちは!ルキナ東久留米店です(*^^)v今回は、自律神経についてお話したいと思います!自律神経の乱れの原因として挙げられるのが、ストレスと生活習慣の乱れです。どちら…続きを見る
  • 自分の肌質を知ろう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/4
    投稿者:
    スタッフ
    みなさまこんにちは!ルキナ東久留米店です(^^)/みなさんはフェイスパックなどの保湿ケアはしていますか?大人気のもの、話題のものを使っていても自分には合わなかった・・・。とい…続きを見る
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